役者脳®トレーナー 海野美穂
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人前で自信のないあなたが変わる、3つの要素

表情×呼吸×発声で変えましょう 人前で話すことが定期的にある人でも、   ・自信が持てない ・不安だ ・途中で咳き込んでしまう など、不安要素を持っていたりします。その不安要素を取り除くには、表情×呼吸×発声で …

意識が変わると人前で話すことも楽になる

あの後、ちょっと意識が変わったんです。 と仰って頂き、個別相談が始まる事がほとんどです。頭で考えるよりも先に、表現している自分に出会っていただくからです。 先日のワークショップセミナーでは、最後に桃太郎をアドリブで演じて …

人前で話すことが苦手って、悪いことではないですよ!

お話し好きな、話下手さん 「話下手なんです」と悩む方は多い。 私がいつも思うのは、「自己紹介しましょう」と言ったら、ちゃんと皆さんお話しできているけれど、同時に自分の粗探しをしてしまっているということ。   ・ …

マイクトラブルを避ける、人前で話すための準備とは?

  マイクトラブルで本番中に焦る 人前で話すとき、時としてマイクを使うことがあります。そんな時、こんなことを言われたら焦ってしまいませんか?   「もう少しマイクを口に近づけて下さい!」   自分の声 …

人前で話すのは、怖い!!を緩和させる、一番簡単な方法とは?

  人前で話している時   ・怖い ・無表情になる ・動きが小さくなってしまう ・声が出せない   これらは、すべて「防衛反応」です。知らず知らずして、あなたは自分のことを、恐怖から守ってし …

人前で話すためのレッスンで、周りに圧倒されたら、どう捉えるのがいい?

皆、超出来るじゃん…私なんて… 人前で話すためのレッスンなどで、練習をみんなでしますよね。すると、必ずいるんです。めちゃめちゃ出来る人が(笑) 自分に自信がないときに、そういう人を見てしまうと、「やっぱり私には合わない事 …

人前で話すことが、誰かに言われた言葉で怖くなっているのであれば…。その言葉に感謝するとき日が来るかもしれません。

人前で話すことが苦手だと感じてしまう原因の一つとして、誰かに言われてしまった言葉がトラウマになっていることがあります。 私は高校時代、英語のスピーチテストでとても緊張し、手が震えてしまいました。 友達は冗談で「海野めっち …

セミナーの準備段階で、自信を無くしてしまう。自信を持てるようにするには?

【質問】セミナーの準備はしている。でも、足りないような気がしてしまい、すぐに自信を無くしてしまいます。どうしたらいいですか?   ご質問をいただきました。ありがとうございます。準備をする、でも本当にこれでいいの …

人前で話すことに自信がない。自信をつける方法は○○どりをすること。

人前が苦手でも、自信をつけるために自宅で練習できることがあります。それは、「一問一答」練習です。 私は人前で話すのが苦手だった時代、とにかく自分に自信を持ちたくてやっていたのが、この練習でした。   まず一つ、 …

人前で話す直前、あなただけの緊張緩和方法の取り入れ方

人前で話す約2時間前。あなたは、緊張を緩和させるために、どのような行動をしていますか? 緊張には呼吸を整えていくことが大切、とお話をしていますが、その他にも緊張対策へのルーティーンを持っておくといいでしょう。 今回は、音 …

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