役者脳®トレーナー 海野美穂
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タグ : パニック

人前での緊張をレベルにすると、どれくらい??

緊張にレベルをつけてみる 人前で話す時の緊張を数値として表してみると、緊張を緩和させる糸口が見つかる事があります。 あなたが人前で話しているときの緊張度合いは、1~5まで、5をマックスとすると、どのくらいのレベルですか? …

人前で話すことが楽になりたければ、話す言葉を変えよう

口癖になっていませんか? 人前で話すことが苦手な人は、話す機会があったとき、ついつい ・緊張する~! ・私人前苦手なのに…はぁ…。 ・絶対また、失敗する などと言葉で発してしまったり、心の中で思ってしまったりしてしまいが …

人前で緊張した時、〇〇にフォーカスを当てると、和らぐ

人前で話す時、緊張し、心臓はドッキドキ、焦ってテンパって、急に不安になってきて…そんな時には、自分の身体の状態にフォーカスを当ててみましょう。意図的に、身体をゆる~っとしておくのです。   緊張している時の身体 …

場慣れしていないなら、そのことについて喋り慣れしよう

4年前、先生になりました 初めて先生になったのは、ちょうど4年前。私の場合は、本当に突発的に先生になった。昔は、先生になんて、なるもんか!と思っていたけど、想像していたものと、実際は全く違い、とても楽しい仕事だと感じたの …

人前で話す5秒前こそ、実はあなたの勝負時です!

人前で話す時、緊張して焦ってしまう症状が出るのは、よーぃスタート!と同時に、スタートダッシュを切っている方に多く見られます。 人前で話すときに、最初から落ち着いていられるようにするためには、スタートの5秒前から助走をつけ …

人前で話すと、シドロモドロ。どうにかしたい!そんな時には、役者脳を使おう!

散々練習をしていったのにもかかわらず、本番で大勢の人の前に立ったら、急にあがってしまい、シドロモドロになってしまった・・・。そんな経験はありませんか? もしも、本番でシドロモドロになりそう!と一瞬感じたら、その感じた瞬間 …

人前で話す時、何を話しているのか分からなくなるあなたへの、トレーニング方法とは?

人前で話しているとき、自分が何を言っているのか分からなくなる時があります。 大切な情報を生徒さんにお伝えしなければいけないのに、あれ、何の話してたんだっけ?!状態に…。 一生懸命になりすぎて、すっかり主題を置いてけぼりに …

緊張とプレッシャーで焦ってしまった時でも、上手に話せるマインドとは?

人前で話すとき、ここだけは絶対に間違えられない!というプレッシャー、ありますよね。とても緊張して焦ってしまいます。 そんな時は、一大事にせず、できる限り軽く考えておくことにチャレンジです。   卒業式の名前を呼 …

人前で話している時、聴き手を飽きさせない工夫とは?

私の話、飽きてる?! 聴き手を飽きさせないためにどうしますか?というご質問をいただきました。今回は飽きさせないためにどうするか、一つお伝えします。 それは最初から、ブレークタイムを用意しておく、という方法があります。 & …

人前で話すことは、チャンスですか?それとも…

人前で話す機会は、チャンスですか?それとも嫌な時間ですか? 昨日、テニスの錦織圭選手が、就活中の大学生にアドバイスをする様子がテレビに映し出されていました。 面接官が苦手だという大学生に対して、錦織選手がかけた言葉は & …

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