人前で話す時、緊張して焦ってしまう症状が出るのは、よーぃスタート！と同時に、スタートダッシュを切っている方に多く見られます。
人前で話すときに、最初から落ち着いていられるようにするためには、スタートの5秒前から助走をつけるためのランニングをスタートさせておくことです。
ジャンプ系の競技は助走がつきもの
スポーツなどでもそうですが、ジャンプのある競技は助走の力を利用しています。例えば、フィギュアスケート。私はちょこっとだけ、習っていたことがあるのですが、普通に流しで滑っている時よりも、ジャンプをする直前には、助走をしてスピードをアップさせます。
そうしないと、勢いが足りず、高く飛び上がることが出来ません。助走のエネルギーをジャンプのエネルギーに変えているのです。
ジャンプが途中で入る競技は、それまでとは違う動きをしなくてはいけません。水平に動いていたものに、垂直に動く力を加えることです。
これは、人前で話す時も同じです。今まで黙っていたところ、突然話しださなくてはいけない。さらに、今まで聞き手でいたのに、発信側にスイッチを切り替えなくてはいけない。まさに、水平から垂直に飛ぶようなものです。
5秒前からが本番だと思え！
あなたが皆の前で話す5秒前、ここから表情も心も身体も、本番と同様に走らせておくのです。実際に喋ったり、運動をすることはできないでしょうから、イメージとしては、
5秒前からなら、いつ、どの角度から写真を撮られても、本番の私として映ることが出来ますよ！
というイメージ。
あなたの本番は、5秒前から始まっているのです。明るい声でスタートしたいなら、笑っとく！爽やかな笑顔をしたいなら、口角あげとく！
役者も舞台裏、出番直前にはしっかり気持ちも表情も作っています♡
さて、今日の私は約80名の前で、お話をさせて頂きます！まさに、私自身も実践です♪
人前を克服することは、未来を切り拓く！
それではまた次回、お会いしましょう〜！
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