役者脳トレーナー 海野美穂
新着コラム

緊張・あがり症克服

人前で、一方的に早口で話してしまうタイプの方の、ある特徴とは?

  人前で話す時、一方的に、早口で、とにかく自分が言わなきゃならないことを言うだけの状態になってしま …

人前で緊張した時、〇〇にフォーカスを当てると、和らぐ

人前で話す時、緊張し、心臓はドッキドキ、焦ってテンパって、急に不安になってきて…そんな時には、自分の身体の状態 …

心から人前で楽に話せるようになるために、必要な事とは?

人前で楽に話せるようになるには、レッスンをしていく段階の先にある、ゴール設定が必須です。つまり、 どんな状態な …

人前での緊張に負けなくなるには、知っているか知らないか。たったそれだけ。

人前で何かをするとき、緊張というものは、どんなに経験を積んでいてもするものです。 緊張をしていても、聴き手が「 …

授業前から、すでにいっぱいいっぱい。楽になる方法とは?

人前で話す前には、直前準備が必要です。その準備の一つは、最初からいっぱいいっぱいにならないための、緊張をコント …

人前で話す直前、あなただけの緊張緩和方法の取り入れ方

人前で話す約2時間前。あなたは、緊張を緩和させるために、どのような行動をしていますか? 緊張には呼吸を整えてい …

【役者脳トレーニング】人前に立つときの緊張を緩和させる方法

人前に出ると決まった時、緊張を緩和させるには、呼吸への意識が大切です。昨日のセミナーでは、ご参加いただいた皆さ …

人前に出ると緊張してしまう、その本当の理由とは?

人前が苦手で…という言葉の中には、本当の気持ちを悟られたくないという意識も含まれています。 緊張している自分、 …

急きょ人前で話すことが決まった!焦る時ほど、即練習をしないで。

人前で話すことになり、焦っている、うわぁ、どうしよう。 という時こそ、焦って練習しないことです。   …

腹式呼吸を制する者は、【人前が苦手】を制する?!

昨日のコラムにも書きましたが、人前で緊張したときに意識したいのは、「呼吸」と「リラックス」です。今日は特に「呼 …

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