私、緊張すると頭が真っ白になるのに…
なんだか今日は、そうじゃないみたい…！
この瞬間を目指したいし、誰もが理想に思うことでしょう。私自身、人前に出る前に、マインドセットをして、準備に時間をかけないと、緊張から焦りが出てしまい、ぐちゃぐちゃになってしまいます。
しばらくお稽古をお休みしていますが、日本舞踊のお稽古ではいつもお師匠さんから、
「うんちゃん、焦らない。落ち着こう。」
と言われていました（苦笑）さらにそそっかしいところがあり、セミナー中にレジュメを落とす・ホワイトボードのペンを見失う（置いた場所を忘れちゃう）…。学校時代には、出席とる瞬間に出席簿を職員室に忘れたことに気が付き、取りに行ったら今度は机の上にペンを置いてきちゃったり。結構やらかしてます（汗）
余裕を自分で生み出す
そそっかしく、すぐに焦ってしまう私だからこそ、セミナーで話し始めるときに気を付けていることがあります。それは、思っている以上に‟スローテンポ”で話し始めること。ゆっくりと、丁寧に、分かりやすく、を念頭に置き、始めます。
なぜ、思っている以上にスローテンポなのか。ちょっと実験をしてみましょう。
「私の名前は○○（あなたの名前）です。今日はここまで電車できました。満員電車じゃなくてよかったです。」
このフレーズを、
・早めのスピード
・「僕ドラえもん」くらい遅めのスピード
で言ってみてください。何度か繰り返すとわかるのですが、気持ちのゆとりに、違いがでます。
早めのスピードの方は、頭が興奮気味に。「僕ドラえもん」くらいの遅めのスピードは、気持ちがゆったりとしたかと思います。スピードを変えるだけで、気持ちに余裕が生まれてくるのです。
舞台でお芝居をする役者は、この原理を知っています。実は、舞台上で喧嘩をするとか、早口でまくし立てるとか、自分が興奮しやすくなるシーンほど、役者脳の２０パーセントくらいは冷静なのです。そうでないと、喧嘩のセリフのスピードに飲まれ、今自分がどうなっているのか、分からなくなるからです。
セミナーは、お芝居と違い、スピードも内容も自分がコントロールすることができます。ですので、自分が思っている以上にゆっくりと話し始めても問題ありません。むしろゆっくりと話し始めることで、気持ちに余裕を持ち、焦らないでいられるようにした方がいいですよね。
人前で焦りがちなあなたは、思っている以上にスローテンポで話し始める。これが、ポイントです。
人前を克服することは、未来を切り拓く
それではまた次回、お会いしましょう～！
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