人前で自信をもって話す第一歩は鏡から
私はセミナーもレッスンも、鏡張りのスタジオで行っています。
普段私達は、無意識的にお喋りをしています。無意識的というのは、
・口を開けば声がでる
・日本語は喋れる
・会話が出来る
ということを、知っていることです。初対面だとか、100人の前に出ているだとか、そういったことを除けば、特に気にしなくてもごく当たり前に出来てしまうことです。
だから、逆に意識しなくなるのです。
・今どんな姿勢で
・今どんな表情で
・今どんな声で
話をしたのか。これらは、じゃぁ今から意識をします！と言ったところで、すぐに出来ることではありません。今まで自分の姿勢や表情、声に意識を向けていなかったので、どうなっているのか分からないのです。
そのために、鏡が必要です。左右逆になってしまうのは仕方がありませんが、それを除けば鏡はあなたを映すもの。
特に意識をして鏡を見ようとした時ももちろんですが、無意識に見た自分の姿を見ることにも意味があります。
女優さんが美しく見えたりカッコよく見えたりするのは、元がいいから、だけではありません。常に自分の姿勢や表情、声を気にかけているからです。それが癖として体に染み付き、どんな場面でも美しく見えるのです。
表情も、声も、姿勢も、癖づけです。特に表情や姿勢は、もちろん感情ともつながりがあり、連動するものなのですが、筋肉の癖づけなのです。
・口角が上がって見えるのは、この位置
・猫背にならないのは、この位置
・首が前に出ないのは、この位置
といったように、あなたの筋肉にマーカーを付けていただく作業です。最初は、「え？わからない」と感じるかと思いますが、段々、「ん？この位置かな…？」と分かってくるのです。
筋肉の動きに対して意識を向けていくだけで、あなたの表情や姿勢は劇的に変わり、それにともなって声もよくなっていくのです。
自宅で練習をするときにも、手鏡でもよし、姿見でもよし、鏡を前において、練習してみてくださいね＾＾
人前を克服することは、未来を切り拓く
それではまた次回、お会いしましょう～！
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