散々練習をしていったのにもかかわらず、本番で大勢の人の前に立ったら、急にあがってしまい、シドロモドロになってしまった・・・。そんな経験はありませんか？
もしも、本番でシドロモドロになりそう！と一瞬感じたら、その感じた瞬間に、先に進まず、にこやかに微笑んで、生徒さんのお顔を一人一人見ながら、自分の呼吸に意識を向けてください。ゆっくり呼吸することを、意識してください。
実は私は、忘れっぽいんです＾＾；
典型的な女性脳の持ち主ですから、友人と話していても、「で、うちら何の話してたんだっけ～？ん～ま、いいか～(笑)」は、日常茶飯事です（苦笑）
だから、あ、何だっけ…と焦ること、結構あるんです。でもそんな時に、頭の中で
「なんだっけ、なんだっけ、まずいまずいまずい、ヤバいヤバいヤバい」
なんて思っていたら、余計に焦る一方です。顔だってひきつり始めます。
役者が本番でセリフを忘れたら？
この状態って、役者が舞台本番でセリフが出てこなくなった状態と同じです。そんな時役者は、「シドロモドロした姿」を見せないように努めるのです。
上手くいけば、お客様も気が付かずことを済ませることが可能。でも、「シドロモドロした姿」を見せてしまったら、一気に雰囲気が壊れます。お芝居が止まって、お客様が一気に現実世界に戻ってきてしまいます。
だから、意地でも「シドロモドロした姿」を見せないようにするのです。
その為にも、頭の中に変な思考が浮かばないよう、顔だけ微笑みながら、呼吸に意識を向けるのです。これこそ、役者脳です！
自分のしている表情一つでも、あなたの心は変化する
微笑みながら、ゆっくりとした呼吸に意識を向けるのは、表情と呼吸運動は連動するからです。
試しに、険しい顔をしながら、リラックスした時の深い、ゆったりとした呼吸をしてみてください。チグハグですよね。険しい顔を作りづらいか、呼吸しづらいか、どちらかではありませんか？
険しい顔をしている時は、鼻息荒く「フン！」と呼吸する方が、身体が正直に反応しているのです。
私たちは、顔だけ険しくしているわけではありません。よく観察してみてください、鏡の前で険しい表情をしたあなたの肩、あがっていませんか？掌に、力が入っていませんか？？
表情を作るとき、私たちの身体全体が、僅かながらですが、反応しているのです。
シドロモドロした姿にならない身体を先に作ってしまう
だからこそ、シドロモドロした姿になる前に、微笑んでしまえ！ゆったり呼吸してしまえ！なのです。
感情を先取りするような感覚でしょうか。すると、たったこれだけのことですが、呼吸によりしっかりと酸素供給がされるので、焦りに陥らず、伝えることも思い出しやすい頭になるのです。
シドロモドロしそうなときは、微笑んでゆったりとした呼吸に意識をむけて、生徒さんを眺める。
これだけでも、だいぶ、違いますよ♪
人前を克服することは、未来を切り拓く
それではまた次回、お会いしましょう～！
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