昨日の記事では、人前が苦手な原因を知るというお話をしました。（まだの方はこちらからどうぞ！）今日は、人前が苦手な原因を見つける、５つの質問について、お話をします！
理由の中から原因を見つけ出す
まず始めに、このワークは人前が苦手な理由を正直に思い浮かべるところからスタートして下さい。原因というのは、理由の中に潜むんでいるからです。私たちの日常で起こっている出来事は、現象→理由→原因の流れに当てはまります。
現象：仕事を休む
理由：風邪を引いたから
原因：昨日髪の毛を乾かさずに寝た
簡単に言うと、こう言う事です。今からお伝えする５つの質問は、この流れを踏まえています。それではご紹介しますね。
５つの質問ワーク
①あなたはなぜ人前が苦手（嫌）なのですか？
②それは、いつから感じていますか？
③人前に出ると、あなたはどうなりますか？
④どんな時に起りやすいと感じますか？
①～④の回答の中で、共通している言葉・行動・現象などを見つけてください。それを踏まえて…
⑤共通点から見える、原因…ひっくり返せば、
今のあなたに必要なことはなんですか？
以上５つの質問です。このワークをすると、原因が分かるだけはなく、その原因をひっくり返せば今のあなたに必要なものが見えてくるわけです。
恥ずかしながら、例として、私がやったものを写真に撮ってみました。
私の場合は、小学生の頃から「正解を答えなきゃ」と思っていたので、つい“完璧さ”を求めてしまうのが原因です。私には、最初から完璧を目指さないという意識を持つことと、山登りの頂上だけを見るのではなく、過程を見せること・楽しむことが必要だと、分かります。
このワークは学校勤め時代、生徒のカウンセリングをする時によく行っていました(^O^)一人でやるもよし、誰かの脳みそを借りてやるもよし。定期的に行ってあげると、変化も見られて良いですよ。
ぜひお試しください♪
人前を克服することは、未来を切り拓く
それではまた次回、お会いしましょう～！
人前克服トレーナー海野美穂
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