人前が苦手で、どうやったら上手に話せるようになるのかな？と、考えていくと、ついつい
・声の出し方を変える
・はきはき喋る
・目線を落とさない
など、よりよいパフォーマンスの向上を探しがちになります。パフォーマンス力も大切。しかしそれと同時に、自分のゼロの状態を知るという練習も必要なのです。
風邪と同じ
物事にはなんでも、プラスとマイナスがあります。思考パターンですら、プラスとマイナスで表現されますね。緊張状態同じです。
緊張というのは、風邪と同じで、人によってそれぞれ度合いが違います。風邪で言うと、一般的には37度以上が熱が出ているといわれますが、もともと平熱が高めな人にとっては、熱が出ているとはいいませんよね。同じなのです。
緊張している気持ちには共感できても、それぞれの身体は違って当然です。
風邪で言う、平熱を知っているから、体温の上昇具合がわかるのです。
ゼロを知っているから
緊張状態に陥る前のゼロの状態。もしくは、リラックスになる前のゼロの状態。この時、あなたの
・呼吸
・姿勢
・気分
は、どんな状態ですか？観察したことありますか？
正直、あまりにも普通過ぎて、何も感じないかもしれません。しかし、このゼロの状態をしっかり把握しておけば、
・緊張しそうになる瞬間
・不安に陥りやすい瞬間
・背中を丸めやすい瞬間
など、あなたが人前で緊張状態に入ってしまう前段階で、対処ができるようになるのです。人前を克服していくことは、ただ単純にパフォーマンス力を上げていくことではありません。
あなたが、あなた自身で自分の心と身体をコントロールしてあげることで、結果的に人前で楽に話せるようになるのです。
人前を克服することは、未来を切り拓く
それではまた次回、お会いしましょう～！
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