みなさんこんにちは！
話ネタはあるのに、人前が苦手で、
セミナー開催ができないあなたから、
「やれる！」を引き出す専門家
人前克服トレーナー 海野美穂です。
あなたには、
こんな苦い経験はありませんか？
今日話す内容は決まった！
レジュメも作ったし、練習もいっぱいした！
と思ったら…
本番で誰かの携帯が鳴り、その瞬間、
言いたいことが、わからなくなってしまった…。
一生懸命喋っていると、つい夢中になりすぎて、外からの刺激に敏感になってしまう。人って、想定外のことが起こると、ビクッッと思いっきり驚きますよね。
だから、スピーチ中の着信音なんて、
ホント最悪。
全部、持っていかれるし、上手く元に戻れないことも、ありますよね。自分のせいではないにしろ、悔しくて落ち込みます。
でもね、
携帯もそうだけど、外からの刺激って、
話し手側がコントロールできるものではないんですよね。
いつ、来るかわかりません。
携帯は気を付けてほしいけど、くしゃみなんかは、仕方がないですよね。
でも、もしもあなたが、
・着信音
・くしゃみ
・ノートなどの落下音
にトラウマを感じているなら、
こんな練習を、してみてください。
■目には目を！携帯には、携帯を！
私も、突然くるコントロール不可能な、スピーチ中の音はすっごく苦手！だから、必ず対策をして、本番を迎えるようにしています。
それは、
話している最中に、
携帯のアラームが鳴るように
わざと仕掛けておいて、練習をすること
先日７分間のプレゼンをする機会がありました。私自身が話に集中し始めるのは、大体開始３分後。ここが一番、邪魔されたくない時間帯。この時間に、アラームをセットしました。
「アラームが鳴る」
とはわかっているものの、一生懸命話をしていると、意外とビクッとするもの。
でも例え驚いたとしても、
そのまま話は続けます。
ちゃんと、最後まで話をします。
この、
「びっくりしたぁ～」
に慣れておくことが大切なんです。
さらに、アラームの時間を変えて、
何度か練習をしてみてください。
一瞬驚いても、その環境を受け容れながら、自分の話はちゃんと続ける。
絶対に、ストップさせない。
最初のころは、意外と難しく感じると思います。でも、慣れてくれば大丈夫。
どんな環境になっても、話し続けることができますよ。
一番やってほしくないのは、
心が折れて、勝手にやめてしまうこと。
気持ちはわかりますが、
最後まで続ける自分をつくる
ためにも、この練習、
ぜひ、やってみてください！
効果抜群ですよ！
人前を克服することは、未来を切り拓く
それではまた次回お会いしましょう～
