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■成長させるにはyouじゃなくme
人前克服トレーナー 海野美穂です。こんにちは！
突然ですが質問です。
“I love you”って言えますか？恋人だけではありません。家族・親友…。大切な人全員へ。ありがとう、大好きだよって、言える人はいますか？
質問を変えます。
“I love me”って、言えますか？
youじゃないです。me。あなたは、あなた自身を愛していると思いますか？
急に、頭をう～んと悩ませる人が増えるんです、この質問。「自分の事大好き！」っていうとね、なんだか「うわ！自信満々？！」って思われるような、謙虚さがないような…って気がしてしまう人がいます。
でも、何も大声で毎日人に向かって「私は私が大好き」って言えってんじゃないです。自分のことが好きじゃないと、いくら人前で話すときのパフォーマンスを良くしようと思っても、最後は自分に負けてしまうよ、と言いたいのです。
■自分をイジメないで
人のことをイジメるのはよくない。当たり前のことだし、そう教えられてきているはずです。でも私はね、自分のことをいじめている人が多いような気がします。ストイックに物事を進めるとか、そういうことじゃない。
「私なんて。どうせ。」
「私嫌われてるから。」
「私たいしたことないから。」
「○○ちゃんみたいに元が良くないから。」
「スタイル良くないし。」
「私可愛くないから。」
ってね、言葉を発してしまう事を言っています。同じ言葉をそっくりそのまま、誰かに言えますか？言えないですよね。どうしてそこまで、自分を責めるのかな。うつ病になってい時の私は毎日この状態でしたね。それが普通だと思っていたし…。
でもね、この自分イジメ。パフォーマンスをする上では一つもいいことありません！
■自己肯定感こそが、力を発揮する
自分のことを卑下してばかりいると、自信はどんどんなくなります。自分はできないって、思い込んでしまいます。
人前に立つと緊張すると感じる人にとって「人前に立つこと」は当たり前の日常ではない。その非日常へチャレンジするのに、一番必要なのは「自分で自分を肯定し、応援してあげること」なんです。
自分の欠点ばかり目につくから、人前に立つのが嫌になる。途中で噛んでしまった、言葉に詰まってしまった、そんな私を見ないで、評価しないでって感じてしまうから、嫌になる。
これ、誰かに実際にされている嫌がらせではありません。全部自分で思い込んでいる物事です。
そしてもう一つ大事なことは、自己肯定感が低いと「自分の課題を認められなくなり、成長を妨げる」ということ。どんなに頑張ってHOW TOを学んでも、自分の現時点を見るのを避けてしまうため、課題クリアをする前に、課題を避けてしまう傾向が強くなります。
ありのままの自分を認めないと、次へのステップは見えないのです。
■I love ME
自分のいいところ、パッと思いつきますか？そして、鏡の前の自分に良いところを伝えられますか？最初は抵抗があるかも。でもね、人間は自分の声を自分で聴いているんです。だから、自分に良い言葉をかけてあげれば、その通りになっていきます。
さっき、「私なんて…」シリーズの言葉、誰か他人に言えますか？と聞きました。「言えない」って人がほとんどだと思う。相手の良いところ、知っているからですよね。だったら、自分にも。自分の良いところをたくさん見つけてあげて。
自分を愛しているからこそ、自分を応援でき、先へ進むための課題をちゃんと見つめることができます。
I love you とI love me。win-winくらいでちょうどいい。未来の自分が「あの時の私ありがとう！」と言えるような、自分を作り、人前も克服していってくださいね。
人前を克服することは、未来を切り拓く
それではまた明日お会いしましょう～！
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海野美穂ってどんな人？なぜ人前克服トレーナーをしているの？自己紹介物語はこちらから！
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