人前で話すときに、「あれ、声が上手く出ない!」「うまく頭が働かない!」という経験はありませんか?

実はこれ、自分の身体がちゃんと起きていないことが原因であったりします。

 

風邪ひいてる?

先日私は友人に、「風邪ひいてる?」と言われました。私の声が掠れていたからです。でも私は、風邪を引いてはいませんでした。この原因は、私はその時、

・寝不足だった
・誰とも喋っていなかった
・身体が冷たかった

という3要因を持っていたからです。つまり、身体が覚醒した状態ではなかったということです。でも、焦りません。私は自分の身体の起こし方を知っているからです。

 

本番に強くなれる身体へ

役者も、人間です。調子の悪いときだってあります。もちろん、体調管理にはかなり気を付けますが、やはり、サイボーグではないので崩れるときは、崩れます。それでも、本番に照準を合わせます

やはり、自分の身体を知っているからです。身体を知るということは、本番に強くなることと同様なのです。

人前で話すお仕事は、自分の身一つの仕事とも言えます。ずっとトランペットを吹いてきた人は、寒い日だとしても、どうしたらいつも通りの音色を出せるか、知っています。トランペットのことをよく知っているから。そして、呼気を吹き込む自分の身体を、よく知っているからです。

それと同じです。どうすると、自分の身体は覚醒してくれるのか?これさえ知っていれば、本番の第一声も、ハリのある声を出すことが可能です。

 

ちなみに私は、

・固形物を入れる(パサパサしていないもの)
・温かい飲み物を飲む
・小さな声から出すようにし、少しずつ大きくする
・本番の最低でも3時間前には起きる
・身体をゆすって、血行を良くする

こうすることで、身体は目覚めていきます。あなたの身体は、どうするとスッキリしてくれますか?観察してみてくださいね♪

 

人前を克服することは、未来を切り拓く
それではまた次回、お会いしましょう~!

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