人前で話すときに、「あれ、声が上手く出ない！」「うまく頭が働かない！」という経験はありませんか？
実はこれ、自分の身体がちゃんと起きていないことが原因であったりします。
風邪ひいてる？
先日私は友人に、「風邪ひいてる？」と言われました。私の声が掠れていたからです。でも私は、風邪を引いてはいませんでした。この原因は、私はその時、
・寝不足だった
・誰とも喋っていなかった
・身体が冷たかった
という３要因を持っていたからです。つまり、身体が覚醒した状態ではなかったということです。でも、焦りません。私は自分の身体の起こし方を知っているからです。
本番に強くなれる身体へ
役者も、人間です。調子の悪いときだってあります。もちろん、体調管理にはかなり気を付けますが、やはり、サイボーグではないので崩れるときは、崩れます。それでも、本番に照準を合わせます。
やはり、自分の身体を知っているからです。身体を知るということは、本番に強くなることと同様なのです。
人前で話すお仕事は、自分の身一つの仕事とも言えます。ずっとトランペットを吹いてきた人は、寒い日だとしても、どうしたらいつも通りの音色を出せるか、知っています。トランペットのことをよく知っているから。そして、呼気を吹き込む自分の身体を、よく知っているからです。
それと同じです。どうすると、自分の身体は覚醒してくれるのか？これさえ知っていれば、本番の第一声も、ハリのある声を出すことが可能です。
ちなみに私は、
・固形物を入れる（パサパサしていないもの）
・温かい飲み物を飲む
・小さな声から出すようにし、少しずつ大きくする
・本番の最低でも３時間前には起きる
・身体をゆすって、血行を良くする
こうすることで、身体は目覚めていきます。あなたの身体は、どうするとスッキリしてくれますか？観察してみてくださいね♪
人前を克服することは、未来を切り拓く
それではまた次回、お会いしましょう～！
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