あなたのパニックを助けるのは？！
人前に立ったとき。さぁ、自己紹介だ！というとき。自分のことを話すのに、緊張してしまい、なんだか何を言っているんだかサッパリだった…なんて経験はありませんか？
自分自身が、コントロール不可能に陥ってしまっている状態です。
この状態を回避するのは「リラックス状態と呼吸」です。このトレーニングは継続レッスンでも必ず毎回行うものです。これをすっ飛ばしてしまっては、何も始まりません。
なぜなら、リラックス状態も、呼吸も、コツさえ覚えればピンチの時にもちゃんと、身体が覚えていてくれて、助けてくれるからです。
繰り返しの練習は、とっさのピンチに強い
人間の身体には‟手続き記憶”という記憶が存在します。これは長期記憶の一つで、自転車に久々に乗っても、意外とすんなり乗れる…というような、技術やノウハウを、身体が覚えているかのように感じる記憶です。
自転車の練習や、車の運転などは、繰り返し練習することで、身体の感覚に染み込ませていきますよね。だからとっさの時にブレーキをかけることができます。ブレーキの位置が、手続き記憶で身体に染みついて、条件反射で身体が動いてくれるからです。
リラックス状態・呼吸というものも、普段あまり意識をしていないから、なんだか難しそうに聞こえるだけ。何度も繰り返すことで、毎晩寝る前にリラックス状態を自分で創り出すことは可能ですし、腹式呼吸と胸式呼吸の違いだって、分かるものです。
そして、今から人前で話すぞ！という緊張の瞬間でも、何度も繰り返し練習をしていれば意識的に呼吸を深くし、身体をリラックス状態に近づけることが可能になるのです。
苦痛な緊張感⇒程よい緊張感 を目指して、呼吸とリラックスをコントロールすることが、人前で話すときの、マインドコントロールのコツです。
呼吸とリラックスの繰り返し練習をすることで、あなたをピンチから救ってくれる住み込み式MYスーパーマンを、創り出しましょう。（イケメンがいいね～笑）
人前を克服することは、未来を切り開く
それではまた次回、お会いしましょう～！
人前克服トレーナー海野美穂
―――☆―――☆―――☆―――☆―――
ご質問・ご感想など、
お問い合わせはこちらからどうぞ
人前克服トレーナー海野美穂って誰？
海野美穂プロフィールはこちら！
レッスンを受けるとどうなるの？
お客様からの素敵な声は、こちら！
―――☆―――☆―――☆―――☆―――
