役者脳トレーニング教室では、人前で話すスキルの一環として、普段の日常生活からちょっとずつ意識して変えていく…ということをお勧めしています。女性が大大大好きなお喋りだって、トレーニングの一つです＾＾
お喋りすることでも、発声トレーニングになりますし、どんな表現をしたら相手に伝わりやすいのか、自分の目線はどうかな？身振り手振りは？？などなど、すべてが勉強になるからです。
さてさて、そんな楽しいお喋りですが、冬の時期には喉の天敵である乾燥がどこへ行ってもついてきます。先日私は、起業家仲間とファミレスに入りました。
外は寒いけど、ファミレス内は温かい。天国ですね。でも激しく乾燥していました。すべてのテーブルに加湿器を置くわけにもいきませんし、仕方がありません。さて、この空間でお喋りを楽しむとき、声をカスカスにせずに話すにはどうしたらいいのでしょうか？
本日は、ファミレスで喉を守るために考えておきたい、食べ物をお伝えします。
頼むものを気を付ける
声が商売道具である講師。乾燥した空間ではまず、自分の喉を守ることを最優先しましょう。なので、出来る限り食べるものも、自分の喉を刺激しないものを頼むことがベストです。個人差がありますので、以下は参考までに…あくまで、ご自身の身体に合わせてください＾＾
【避けたい】
・衣のついた揚げ物⇒むせる原因になりやすい
・炭酸類を飲むこと⇒喉を刺激しやすい
・激辛なもの⇒むせる原因になりやすい
・ウーロン茶など、油分を吸収しやすいもの
・冷たい飲み物⇒喉を冷やす
・冷たいデザート⇒喉を冷やす
・焼酎などのお酒⇒喉に強い刺激がある
【頼みたいもの】
・温かい飲み物
・水（氷抜き）
・お肉など、油分が含まれているもの
・温かい食べ物
・常温のデザート
ちなみに冷たいデザートを頼むときは、お喋りの後半です。最初から頼んでしまうと、喉が冷やされてしまい、お喋りの途中で枯れ声になりやすくなります。
私もアイスの乗ったコーヒーゼリーを頼みましたが、後半戦で頼みました＾＾
もしも最初からスイーツを食べたい！という時には、ケーキなどの比較的常温に近いスイーツにしてあげるといいですよ♪
声を守りながら、お喋りを楽しんでくださいね！
人前を克服することは、未来を切り拓く
それではまた次回、お会いしましょう～！
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