人前克服トレーナー海野美穂です!こんにちは。

人前が苦手だから克服したい!と、取り組むことはとっても素敵です。でも、だんだん苦しくなってきて、途中でやめてしまうのでは、本末転倒。今日は、目標達成を楽しく出来る2つのコツをご紹介します!

 

完璧はこの世の中にない

まず最初にお伝えしたいのは、「完璧」なんてものは、この世にないという事。

完璧なセミナー
完璧なスピーチ
完璧なプレゼン

きっと、どんなに周りから上手だと言われている人でも、「今日は完璧に出来た」とは思っていません。「完璧にはできていない」と分かっているから、次に向けて「どうしたらもっと伝わるのかな?」と修正をかけられるのです。

コンプレックスが強ければ強いほど、その反動で完璧を目指してしまがち。それも最短距離で完璧に到達したいと考えてしまいます。人前で話すことは、テストの○×ではありません。一番伝えたい人に「伝わるかどうか」の世界です。目指すところが違います。

まず、完璧なものを最短距離で作り上げなければいけない、というプレッシャーを取り除いてあげましょう。

 

小さな変化をどれだけ見逃さずにいられるか

目標を達成しやすい人は小さな変化を見逃さない人です。

例えばダイエット。目標体重は―10キロだとします。多くの人は3キロくらいやせないと、痩せてきた気になりません。見た目の変化もそのくらいから現れやすいから…というのもありますが、一気に大きな数値を狙っていくとモチベーションを保ちづらくなります。なぜなら、そこまでの過程を見て見ぬふりをしてしまうので、ちょっとでも変化が少なくなると、「全然痩せないじゃん」とイライラしてくるからです。

人前が苦手だという意識を克服していくのも、同じことが言えます。一発目から「緊張せずに、自由に動けて、会場も爆笑になるくらい話ができる」を狙いすぎると、出来なかったときに大きく落ち込みます。もちろん、高い目標を持つことは大切。しかし、そこに到達するまでのプロセスをちゃんと作ってあげなければいけません。

 

人前克服には、こんな目標はいかが?

「人前が苦手」を克服していく、小さな変化にはこんなものが挙げられます。

・最初の挨拶が、いつもよりも元気よくできた
・1人のお客様と目を合わせることができた
・人前に立っているのに、笑顔を意識できた
・お客様の方を見ようと、努力できた
・緊張はしていたけれど、今までよりもパニックにならなかった

 

などなど、一見、誰にも気が付いてもらえないかもしれません。そのくらい小さな変化かもしれません。それでも、自分で気が付いてあげて誉めてあげて、続けることが大切です。

他人は
「全然変わってないじゃん」「どこら辺が変わったの?」と言うかもしれません。
全く気にすることはありません。あなたが、自分の変化に気が付いて「着実に目標に近づいている♪」と思っていればいいのだから。

 

小さい子供をもつお母さんは、子供の成長に敏感です。たまに会うだけでは分からない変化も見逃さず、「できたね~」と誉めてあげますよね。誉められて嬉しくない人間なんていません。私も先日母に、割引価格の暗算が出来ただけなのに「あんた数学できるじゃん!」と誉められました(笑)嬉しかった!

大人になったら中々誉めてもらえません。だからこそ、小さな変化をちゃんと自分で見つけてあげて、自分で誉めてあげましょう。そうすれば、モチベーションも落ちることなく、続けることで目標達成も出来るようになりますよ!

 

人前を克服することは、未来を切り拓く
それではまた次回、お会いしましょう~!

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