人前で話すことがお仕事の先生だって、「人前で話すのは苦手・・・」と感じるときはあります。緊張するときはあります。でも、「そんなこと思っているなんて、言えない」と胸の奥に隠してしまいます。
でも、先生だって人間です。緊張して、当たり前です。人間らしくていいじゃない＾＾
えーって言われますけど、私だって、緊張してます。というより、緊張感を持たずにセミナーをすることは出来ませんし、和やかな雰囲気を目指してはいますが、そこに「ダラダラ感」はいらないからです。
緊張感を、そのままセミナーに「活かす」イメージでしょうか＾＾ 緊張を「恐怖」にするのではなく、「活かす」方向性に変化させるには、自分の身体を知ることと、自分の思考の癖を知ることが大切です。
緊張した時、あなたはどこに力が入る？
まずは身体。役者さんはよく、自分の身体をわざと緊張させて、どこが緊張しているのか？どんな感覚なのかを記憶しておきます。
例えばこんな練習をします。
自分の真後ろに一人立ってもらいます。その人を信じて、後ろを見ずに倒れていくのですが…このときにギュッと力が入った場所が、緊張しやすい傾向にある場所です。
身体の力みやすい箇所を知っておくと、ほぐすべき場所がわかりますよね。そのためにも、緊張と緩和の状態を、知っておく必要があるのです。
緊張状態を、どう捉える？
次に思考の問題。緊張してきたときに、悪い方向への妄想を膨らませるか、いい方向への妄想を膨らませるか…ということです。今日は、練習に対しての考え方を一つお伝えします。
練習というものは、成功を確約させるものではなく、望む成功のカタチに、限りなく近づけるものです。
役者は舞台の開幕まで、相当な量の練習をこなします。しかし、それで１００％成功するとは考えていません。だって、練習には、「お客様」という最も大切な皆さんが、存在していないからです。
例えば声の大きさ。人間が劇場に入るだけで、吸音材が増えた状態と同じ状態になります。お客様が入っていない劇場で声が十分響き渡っても、お客様がいっぱい入った状態の劇場では、音が吸収されてしまうため、響き方が変わります。
だから、練習でしてきたことを信じてはいますが、それで１００％成功！ではなく、お客様が入った状態でどれだけ調整できるか？という余裕を持っておくのです。
練習してきたんだから、一言一句間違えずに出来るはず！と考えてしまうと、余計に自分にプレッシャーをかけてしまいます。練習の最中から、
このセミナーは、お客様が目の前で聞いてくださって、初めて仕上がる
と考えながら練習するといいでしょう＾＾
本番に立つときの気持ちが、変わりますよ！
人前を克服することは、未来を切り拓く
それではまた次回、お会いしましょう～！
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